肉離れの後遺症

先日ご予約いただいたお客様は、定期的にゴルフを楽しまれている女性の方で、10年以上前にふくらはぎの肉離れを起こしてしまい、その後遺症でしょうか?ゴリゴリした部分があり、時には足がツッたり、ピキッとなる感覚が起こってしまい困っているそうです。

お話を伺っていると

鍼治療すべきかSMART Toolsを使って筋膜リリースを行うべきか迷いましたが、ご相談の上で筋膜リリースをしてみました!
早速ベッドでうつ伏せに寝てもらい、もも裏やふくらはぎ、足の裏(足底)をまんべんなくリリースし、痛みや違和感のでる動作をチェック、ゴリゴリ部分も含めて再度リリースといった感じで3回程繰り返したところ、ご本人も驚くくらいの変化が出ました!

 

ご本人曰く、『足がかるい!!ふわふわして飛んで行きそう(^-^)」「今までずっと違和感のあった部分が表面に浮いてきた感覚」とおっしゃってくださいました。
どうやらふくらはぎを無意識にかばってしまい、ゴルフの際のフォームやスイングもそれに合わせて変わってしまっていたようですね。お身体のケアをしっかりすれば技術・パフォーマンスも変化するということを改めて教えてくださいました☆

セルフケアにはかっさがおススメ

かっさ

この筋膜リリースですが、ご自宅では100円ショップで売っている『かっさ』を購入して行えます。

 

①筋肉に痛みがでるのはどんな格好かチェックします。
例えばストレッチしたら引っ張られるとか痛いとか確認してみてください。
②その部分にクリームなどの潤滑剤を薄く塗ります(クリームはなんでも構いません)。
③筋肉に沿って痛くない程度にこすります。下から上へ、上から下へ、左右へと色々な方向に行ってあげる事がポイント!
④3分くらい行ったら、①で行なったチェックをもう一度やってみましょう。
⑤痛みの出る場所や痛い格好が変化していたら、また少しだけかっさでこすってみましょう!
※くれぐれもやりすぎは禁物です!!

 

セルフケアとしてぜひ行ってみてください!
足のむくみの改善も期待できますね(^-^)

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
ゆず鍼灸治療院の袴谷でした。

肉離れについて詳しくはこちら

肉離れ

この記事に関する関連記事