ふくらはぎの疲れにマッサージ!

おはようございます。
今日も晴天ですね~さっそく朝から洗濯していますジーンズ
白衣の裾が汚れるんですよね~

 

 

こらからの季節冷房による『足の冷え・ダルさ』を訴える方々も多くなってくると思い、ふくらはぎのマッサージ方法をご紹介グッド!

 


そんな私も東京へ来てから足が冷えるようになり、時々これを行なっていますニコニコ またテニスボールを使いますので、100円ショップなどで購入してくださいねテニス フローリングの上でのテニスボールはツルツルと滑るので、タオルを敷いて行ってみました。




とってーも簡単音譜
テニスボールの上にふくらはぎを乗せるだけビックリマーク
膝裏の近くから足首のあたりまで可能ですし、ご自分の気になる所へボールを当てて寝ているも良しグッド!ゴリゴリとふくらはぎを左右に動かしても良しグッド!足首をクルクルと回してもグッド!

 


ふくらはぎの筋肉は比較的大きくて厚いので、指でマッサージすると疲れるんですよね~指や手がショック!
ですのでこのテニスボールマッサージは手軽にできるしすご~くオススメですパー
『冷え性』でお困りの方、冷房の中でのお仕事で足がダルい方にはふくらはぎの真ん中より下をしっかり行なって頂くようにアドバイスしています。


 

 

ぜひこれからの季節の足のケア方法として覚えておいてくださいねべーっだ!
いつも最後までお読みいただきありがとうございますm(_ _)m

 

  

ゆず鍼灸治療院・袴谷でした。

 

ふくらはぎのテニスボールマッサージ