おはようございます。ゆず鍼灸治療院の袴谷です。
今日も晴天ですね～さっそく朝から洗濯しています
白衣の裾が汚れるんですよね～１回黒ずんでしまうとなかなか落とせない・・・。丈が短すぎても格好悪いですしね。
テニスボールマッサージ足編
こらからの季節冷房による『足の冷え・ダルさ』を訴える方々も多くなってくると思い、ふくらはぎのマッサージ方法をご紹介します！
本日もテニスボールを使いますので、１００円ショップなどで購入してくださいね。フローリングの上でのテニスボールはツルツルと滑るので、タオルを敷いて行ってみました。
とってーも簡単です♪
テニスボールの上にふくらはぎを乗せるだけ
膝裏の近くから足首のあたりまで可能ですし、ご自分の気になる所へボールを当てて寝ているも良し、ゴリゴリとふくらはぎを左右に動かしても良し、足首をクルクルと回してもOK(^^♪
ふくらはぎの筋肉は比較的大きくて厚いので、指でマッサージすると疲れるんですよね～指や手が痛くなる人も・・・。
ですのでこのテニスボールマッサージは手軽にできるしすご～くオススメです。
『冷え性』でお困りの方、冷房の中でのお仕事で足がダルい方にはふくらはぎの真ん中より下をしっかり行なって頂くようにアドバイスしています。
ぜひこれからの季節の足のケア方法として覚えておいてくださいね☆
いつも最後までお読みいただきありがとうございますm(_ _)m
ゆず鍼灸治療院・袴谷でした。
