ももの裏の筋肉(ハムストリングス）のストレッチ
多くの方が縮こまり固くなっている事が多いももの裏
骨盤の下側の骨から膝の裏まで伸びている筋肉ですが、腰痛との関連性がとても強いんです
この筋肉が縮こまってしまうと、骨盤を後傾させて背中を丸めてしまったような姿勢になります
すると姿勢が悪いだけでなく、背中や腰の筋肉を過剰に引っ張る
するとどうでしょう
背中や腰の筋肉が異常に固くなり、次第に痛みに・・・
痛み出してから症状を消し去るには、とーっても大変
季節の変わり目のこの時期から事前の対策に取り組んでみてはいかがでしょうか
本日も最後までお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m
札幌市のゆず鍼灸治療院でした。
股関節のテニスボールマッサージ