猫背にご用心!!

こんばんは~豊水すすきの駅1番出口より徒歩1分のゆず鍼灸治療院ですニコニコ

 


ここ最近の寒暖差のためか、体調を崩してしまう方が多く見受けられますDASH! 日中は気温も上昇し暑いので薄着で、夜になるとやはり少し肌寒い・・・ こんな変化に身体がついていけないようです叫び
また空気が乾燥し、花粉も舞っているため私もノドが少し乾燥気味でイガイガしていますビックリマーク

 

ちょこちょことうがいをしてマスク着用でノドの乾燥対策をしていますカゼ そんな季節にこそ身体を動かしてスッキリしたいものですねひらめき電球
こんなポーズはいかがかな!? 

ねじりのポーズ
ダウンドッグ

写真左の『ねじりのポーズ』からの大きく腹式呼吸で代謝UPビックリマーク
写真右は『ダウンドッグ』

 


丸まり気味の背中(胸椎)を反らして自律神経の調整に有効!!
ダウンドッグは背中を反らせる際に腰が過剰に反ってしまう方にはオススメのポーズですよひらめき電球 わたしも腰が少し反り気味なので、自宅でもこのポーズは行なっています。スッキリするんですよね~ニコニコ
このブログを読まれている方も試しに行なってみてください!
猫背の予防・矯正にもなりますよにひひ

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました音譜
札幌市ゆず鍼灸治療院の袴谷でしたグッド!