ストレッチ♪

ストレッチ

札幌市のゆず鍼灸治療院です。
本日はストレッチについてワンポイントアドバイスをいたします。

 

皆さんはストレッチを行うときにピントを合わせていますか?

そうそう!写真撮影のときにカメラのピントを合わせるように・・・ん?って顔をされたあなた!

 

これはとても重要ですよ~

 

治療の終わりにご自身でできるストレッチをアドバイスする機会が多いのですが、

ピントを合わせるとは、伸ばしたいスジに刺激がくるように角度を微妙に変えてあげることです。

 

 

例えば首筋を伸ばしたい時に、真横に頭を倒すことで真横の首筋がつっぱるはずですが、ちょっとだけ斜め下へ倒してみてください。

するとつっぱるスジがやや後ろの方になりませんか?

→これ重要です!!

 

 

ご自身がストレッチしたい部位を把握したら、その部分につっぱり感がくるようにピントを合わせてあげるだけで効果倍増です!

ストレッチする際にはこの微妙な角度調節(ピント合わせ)を意識して行なってみてくださいヽ(・∀・)ノ



最後までご覧いただきありがとうございました。
ゆず鍼灸治療院袴谷でした。